Kostanbefalinger

Lev efter de officielle kostråd. Det er officielle råd til en sund livsstil. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter rådene. Lever man efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Rådene forebygger livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, kræft og overvægt. Revideret 13.11.2016 Susanne Rank Lücke

Barnets første leveår er en periode, hvor behovet for energi og næringsstoffer er stort, og hvor det adskiller sig væsentlig fra større børn og voksnes behov. Spædbarnets energibehov er 3-4 gange større pr. kg end den voksnes, og barnet skal det første år tredoble vægten og øge længden med ca. 25 cm D-vitamin Spædbørn får […]

Nøglehullet er et officielt ernæringsmærke, der skal gøre det nemmere for danskerne at finde de sundere fødevarer på hylderne i supermarkedet. Nøglehullet findes på mælk, yoghurt, olie, fisk, kylling, nogle færdigretter, frugt, bær, grønsager, brød, mysli, pasta og mel. Vælger du produkter med Nøglehulsmærket, når du køber ind, gør du det nemt for dig selv […]

Hvert år giver frugt og grønt, især fra udlandet, både opkast og diarré hos forbrugerne, på grund af bakterier og virus. Fødevarestyrelsen vil derfor lære forbrugerne at blive bedre til at skylle frugt og grønt – bl.a. med en lille hygiejne-gyserfilm. Bakteriernes vej til frugt og grønt Når flere og flere mennesker bliver syge af […]

Her under Test dig selv kan du prøve din egen sundhed og finde ud af om: du spiser sundt og efter de 8 kostråd du spiser for meget sukker du vejer for meget eller for lidt hvad ved du om maden din risiko for type 2 diabetes Med ’test-dig-selv Kostkompasset’ bliver det muligt at teste, […]