Nye anbefalinger: Små børn bør højst have en time med tv og computer om dagen – WHO

Børn på under et år bør slet ikke se på skærme, anbefaler WHO.

Børn på under et år skal være så aktive som overhovedet muligt – det skal blandt andet ske gennem leg på gulvet.

Når de er stillesiddende, opfordrer organisationen til, at man eksempelvis læser højt for dem frem for altså at benytte sig af skærme.

Børn på to til fire år bør højst have en times “stillesiddende skærmtid” om dagen. Det anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Den internationale FN-organisation har i dag fremlagt nye retningslinjer i en rapport, der er udgivet på WHO’s hjemmeside.

Betegnelsen “stillesiddende skærmtid” drejer sig blandt andet om at se fjernsyn og spille spil på eksempelvis computer eller tablets.

Vaner udvikles tidligt

Retningslinjerne drejer sig både om fysisk aktivitet og skærmtid. Det er første gang, WHO har fremlagt denne type retningslinjer.

Organisationen anbefaler i den nye rapport motion og gode søvnvaner for at undgå fedme og andre sygdomme.

– Sund fysisk aktivitet, stillesiddende adfærd og søvnvaner bliver udviklet tidligt i livet. Derfor har vi mulighed for at forme vanerne gennem barndommen, ungdommen og ind i voksenlivet, skriver WHO.

Mange timers søvn

Børn på et til fire år bør være fysisk aktive mindst tre timer om dagen.

– Stillesiddende adfærd – eksempelvis transport i et motordrevet køretøj frem for gang eller cykling, at sidde stille ved et bord i skolen, at se tv eller spille spil på forskellige skærme – er mere og mere fremherskende og er forbundet med dårligt helbred, skriver WHO.

I rapporten kommer organisationen også med anbefalinger for, hvor lang tid små børn skal sove om dagen – inklusive lure.

Nul til tre måneder gamle børn bør sove 14 til 17 timer om dagen. For børn på fire til 11 måneder lyder anbefalingen på 12 til 16 timers søvn.

Et- til toårige bør få 11 til 14 timers søvn, mens tre- til fireårige bør sove 10 til 13 timer, fremgår det af de nye retningslinjer.

/ritzau/